Sarkopenia — jak zatrzymać utratę mięśni po 60-tce?
Po 60. roku życia ciało zmienia się szybciej niż większość ludzi sobie zdaje sprawę — i nie chodzi tylko o zmarszczki czy siwe włosy. Sarkopenia, czyli postępująca utrata masy i…
Czytaj więcej
Neuropatia nerwu łokciowego — łokieć kubitalny i jak go leczyć?
Mrowienie małego palca i serdecznego, nocne wybudzanie z powodu drętwienia dłoni, stopniowe osłabienie chwytu — to objawy, które wiele osób łączy z „przeciążeniem" ręki. Neuropatia nerwu łokciowego jest drugą po…
Czytaj więcej
Zapalenie kaletki biodrowej — gdy ból biodra nie pochodzi ze stawu
Ból po bocznej stronie biodra, który nasila się przy leżeniu na chorym boku i wchodzeniu po schodach — a wyniki MRI stawu biodrowego wychodzą prawidłowo. Zapalenie kaletki krętarzowej to jedna…
Czytaj więcej
Coccydynia — ból kości ogonowej: przyczyny i fizjoterapia
Ból kości ogonowej przy każdym siedzeniu, wstawaniu z krzesła czy jeździe samochodem to jeden z tych problemów, które pacjenci często bagatelizują latami. Coccydynia — ból kości ogonowej — jest bardziej…
Czytaj więcej
Kolano skoczka — tendinopatia rzepki u sportowców i aktywnych
Ból pod rzepką, który pojawia się przy skoku, biegu i wchodzeniu po schodach — ale znika po rozgrzewce, by wrócić z powrotem po treningu. To klasyczny obraz kolana skoczka. Tendinopatia…
Czytaj więcej
Bolesne miesiączkowanie — jak fizjoterapia dna miednicy może przynieść ulgę?
Dla wielu kobiet miesiączka to kilka dni z podkładką grzejną i tabletką przeciwbólową — bo „tak musi być". Fizjoterapia pokazuje, że silny ból menstruacyjny w wielu przypadkach nie jest nieuchronny…
Czytaj więcej
Rehabilitacja po udarze mózgu — etapy i metody powrotu do sprawności
Udar mózgu zmienia życie w ułamku sekundy. Ale to, co wydarzy się w kolejnych tygodniach i miesiącach — szczególnie jak szybko i jak intensywnie rozpocznie się rehabilitacja — ma kluczowy…
Czytaj więcej
Metoda McKenzie — jak działa i kiedy pomaga przy bólu kręgosłupa?
Ból kręgosłupa, który ustępuje w jednej pozycji i nasila w drugiej — to nie przypadek. To informacja diagnostyczna, którą metoda McKenziego zamienia w plan leczenia. Ta nowozelandzka metoda fizjoterapii ma…
Czytaj więcej
Syndrom górnego skrzyżowania — skąd się bierze i jak go wyeliminować?
Garbisz się przy biurku, masz ciągłe napięcie w karkuym barki uniesione jak przy wzruszeniu ramionami. Być może cierpisz na syndrom górnego skrzyżowania — jeden z najczęstszych wzorców dysfunkcji posturalnych u…
Czytaj więcej
Zapalenie ścięgna Achillesa — leczenie, rehabilitacja i profilaktyka nawrotów
Ból ścięgna Achillesa potrafi wykluczyć z aktywności fizycznej na tygodnie lub miesiące. Tendinopatia Achillesa to jedna z najczęstszych kontuzji przeciążeniowych u biegaczy i osób aktywnych — ale też u tych,…
Czytaj więcej