Treningi funkcjonalne ze mną – co trzeba wiedzieć? Czy warto? Pakiety


Miska pełna kolorowych, świeżych owoców, w tym truskawek, kiwi, bananów i jabłek, umieszczona na jasnym tle.

Jako doświadczony fizjoterapeuta i trener personalny oferuję kompleksowy program treningowy dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb i celów. Łączę wiedzę z zakresu fizjoterapii i treningu, aby zapewnić bezpieczny i efektywny rozwój Twojej sprawności fizycznej.

Co otrzymujesz trenując ze mną?

Moje podejście do treningu opiera się na głębokiej wiedzy z zakresu fizjoterapii i biomechaniki ruchu. W ramach współpracy zapewniam profesjonalne wsparcie treningowe obejmujące wszystkie aspekty rozwoju fizycznego. Każdy trening jest starannie zaplanowany i dostosowany do Twoich możliwości. Systematyczny monitoring postępów pozwala na bieżącą optymalizację programu treningowego.

  • szczegółowa diagnostyka – ocena funkcjonalna i pomiary,
  • plan treningowy – indywidualnie dopasowany program,
  • wsparcie merytoryczne – konsultacje i porady.

Dla kogo są moje treningi?

W swojej praktyce skupiam się na prowadzeniu treningów dla osób o różnym poziomie zaawansowania. Dzięki połączeniu wiedzy fizjoterapeutycznej z trenerską mogę skutecznie pracować z osobami, które:

  • rozpoczynają przygodę z aktywnością – bezpieczne wprowadzenie do treningu,
  • wracają do sportu po kontuzji – odpowiednia progresja obciążeń,
  • chcą poprawić sprawność – systematyczny rozwój możliwości.

Schemat współpracy

Proces treningowy przebiega według sprawdzonej metodologii, która gwarantuje systematyczne postępy:

Etap Działania Czas trwania
Diagnostyka wstępna Ocena funkcjonalna, wywiad, ustalenie celów Pierwsza sesja
Adaptacja Nauka techniki, budowanie fundamentów 2-4 tygodnie
Progresja Stopniowe zwiększanie intensywności Kolejne miesiące

Pakiety treningowe

Oferuję różne opcje współpracy dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości czasowych. Szczegółowe informacje o metodyce treningu personalnego znajdziesz w pełnym opisie programu treningowego. Każdy pakiet został starannie zaprojektowany, aby zapewnić optymalne efekty.

Chcesz zareklamować tutaj swoje usługi lub umieścić artykuł sponsorowany? Napisz na kontakt@fizjoterapiaholistycznie.pl.
Rodzaj pakietu Liczba treningów Cena miesięczna Dodatkowe korzyści
Standard 8 treningów 1100 zł Plan treningowy, konsultacje
Premium 12 treningów 1500 zł Plan treningowy, konsultacje, analiza składu ciała
VIP 16 treningów 1900 zł Wszystkie benefity + opieka fizjoterapeutyczna

Pakiet Standard

Pakiet Standard to idealne rozwiązanie dla osób rozpoczynających swoją przygodę z treningiem personalnym. Dwa treningi tygodniowo pozwalają na systematyczny rozwój i budowanie właściwych nawyków treningowych. W ramach pakietu otrzymujesz indywidualnie dobrany plan treningowy oraz stały kontakt ze mną między sesjami.

Program treningowy jest regularnie modyfikowany w zależności od Twoich postępów. Dodatkowo zapewniam dostęp do materiałów edukacyjnych i wskazówek dotyczących techniki ćwiczeń.

Pakiet Premium

Pakiet Premium to rozszerzona formuła współpracy, idealna dla osób poszukujących intensywniejszego wsparcia. Trzy sesje treningowe w tygodniu umożliwiają szybsze osiąganie założonych celów. Oprócz standardowych elementów, otrzymujesz regularną analizę składu ciała, która pozwala na precyzyjne śledzenie postępów.

Program zawiera również konsultacje dotyczące odżywiania i regeneracji. Pakiet ten szczególnie polecam osobom przygotowującym się do konkretnych wydarzeń sportowych lub mających jasno określone cele treningowe.

Pakiet VIP

Pakiet VIP to najbardziej kompleksowa opcja współpracy, łącząca intensywny trening z opieką fizjoterapeutyczną. Cztery sesje tygodniowo pozwalają na maksymalizację efektów przy jednoczesnym zachowaniu bezpieczeństwa treningowego. W ramach pakietu otrzymujesz pełną opiekę fizjoterapeutyczną, która obejmuje regularne badania funkcjonalne i sesje terapeutyczne.

Ten poziom wsparcia jest szczególnie polecany osobom z historią kontuzji lub wymagającym specjalistycznego podejścia do treningu. Dodatkowo zapewniam priorytetowy dostęp do konsultacji i elastyczne godziny treningów.

Dodatkowe informacje

Wszystkie pakiety można rozpocząć po wstępnej konsultacji, podczas której dokładnie omówimy Twoje cele i oczekiwania. Elastyczny system planowania treningów pozwala na dostosowanie terminów do Twojego harmonogramu. W przypadku każdego pakietu istnieje możliwość zawieszenia członkostwa na okres do 2 tygodni w razie urlopu lub innych zobowiązań. Szczegółowy plan działania i możliwości współpracy omówimy podczas pierwszego spotkania.

Jak wygląda pierwszy trening?

Pierwsza sesja ma charakter diagnostyczno-treningowy. Podczas spotkania przeprowadzam szczegółową ocenę Twojej sprawności, poznając Twoje możliwości i ograniczenia. Ten etap jest kluczowy dla bezpiecznego rozpoczęcia treningu. Możesz umówić się na pierwszą konsultację, podczas której dokładnie omówimy plan działania.

Miejsce treningów

Treningi prowadzę w profesjonalnie wyposażonej siłowni na warszawskiej Ochocie. Nowoczesny sprzęt treningowy pozwala na realizację różnorodnych programów ćwiczeń. Na życzenie istnieje możliwość treningu w plenerze lub w domu klienta. Lokalizacja jest łatwo dostępna zarówno komunikacją miejską, jak i samochodem.

Treningi w klubach Zdrofit w Warszawie

Oprócz treningów w gabinecie, prowadzę również profesjonalne sesje treningowe w sieci klubów Zdrofit. Dzięki tej współpracy mogę zaoferować moim podopiecznym dostęp do nowoczesnego sprzętu w różnych lokalizacjach Warszawy. Prowadzę treningi między innymi w klubach przy Alejach Jerozolimskich, Grójeckiej oraz w prestiżowym Varso. Szczegółowe informacje o lokalizacjach, cenach i warunkach treningów znajdziesz na stronie Trener personalny w klubach Zdrofit Warszawa.

Trening personalny pod okiem fizjoterapeuty – podsumowanie kluczowych korzyści

Połączenie treningu personalnego z wiedzą fizjoterapeutyczną to gwarancja bezpiecznego i efektywnego rozwoju. Profesjonalne prowadzenie procesu treningowego pozwala na osiąganie założonych celów przy jednoczesnej dbałości o zdrowie i prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń. Zapraszam do kontaktu i rozpoczęcia wspólnej drogi do lepszej sprawności.