Przeskocz do treści
Fizjoterapia Holistycznie
Menu
  • HOME
    • Polityka prywatności
  • O MNIE
    • Współpraca
    • Publikacje
  • BLOG
  • KONTAKT
  • Facebook
  • Instagram

Kategoria: Fizjoterapia

Bóll barku - jak sobie pomóc i rozluźnić barki masażem
Corporate Wellness / Fizjoterapia / Praca siedząca

Ból barków a praca biurowa – jak samemu rozluźnić barki

Ból i napięcie barków to dolegliwości często spotykane u pracowników biurowych. Co jest przyczyną tego napięcia, jakie są tego konsekwencje i jak samemu rozluźnić barki? Ból barków w pracy – …

Pracownicy korporacji ćwiczą w pracy
Corporate Wellness / Ergonomia pracy / Fizjocoaching / Fizjoterapia / Kręgosłup

Ćwiczenia w pracy biurowej – wszystko, co warto wiedzieć

Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej przez kilka godzin dziennie, to pewnie wiesz, że dobrze byłoby się od czasu do czasu poruszać. Być może czujesz już jakieś dolegliwości, albo chcesz im …

Corporate Wellness / Ergonomia pracy / Fizjoterapia / Kręgosłup

Jak przestać się garbić pracując przy komputerze?

Praca biurowa i siedzenie przed komputerem sprzyja garbieniu się. Jeśli ten problem dotyczy też Ciebie i chcesz się go pozbyć, zobacz jak przestać się garbić w pięciu prostych krokach. Dlaczego …

Mężczyzna robi opatrunek na łokciu bandażem elastycznym
Fizjoterapia

Metoda P.R.I.C.E. – pierwsza pomoc po urazie + Ściąga do pobrania

Skręcenie, zwichnięcie czy stłuczenie może przydarzyć się każdemu. Warto wiedzieć, co należy zrobić, aby zapobiec lub zminimalizować przykre skutki urazu. Metoda P.R.I.C.E to prosta ale skuteczna metoda stosowana w fizjoterapii. …

O MNIE

Holistycznie Wellness
Malwina Liszka - Piwowarczyk

malwina_liszka

Gdybym miała określić, jaki rok uznałabym za u Gdybym miała określić, jaki rok uznałabym za udany, to byłby to rok, podczas którego w każdym miesiącu korzystałam z zabiegu na ciało. 

Tak, szczęście to dla mnie masaż, pielęgnacja, wellness...

Bo życie jest zbyt krótkie, żeby nie pozwalać sobie na takie przyjemności. A nasze ciało zawsze jest wdzięczne, kiedy o nie dbamy. 

Czas przeznaczony na masaż nigdy nie jest czasem zmarnowanym. To inwestycja!
Ten dotyk ma w sobie cudowną moc uwalniania endorfin. Zawsze!

A co Ciebie czyni szczęśliwym człowiekiem? 
Czym chciał/abyś wypełnić każdy miesiąc tego roku?

_ _ _

Mnie dziś najszczęśliwszym człowiekiem na świecie uczyniła Sylwia z @yasumi_krakow_glowackiego

Śliczny gabinecik i przemiła ekipa!

Dziękuję ❤️
Abstrakcja na #instawtorek Kto zgadnie co to? . . Abstrakcja na #instawtorek Kto zgadnie co to?
.
.
Przesuń palcem w lewo 😉
.
.
Lodowe choinki to zamarznięta w beczce woda 😉
#instawtorek_kfs #abstrakcja #lód #zima #choinka #ice #christmastree #tree #🎄
Tiramisu - najlepszy deser na świecie! Pierwszy c Tiramisu - najlepszy deser na świecie!
Pierwszy cel z Listy Przeżyć zaliczony 😁Omnomnom... 🙂

P.S.
Moja wersja jest bez cukru. Zamiast tego dodałam syropu ryżowego. Wyszło idealnie! 

#tiramisu  #omnomnom #Smacznego #tylewygra #deser #listaprzeżyć #ciastobezpieczenia #niebowgebie #uwielbiam #słodko #kawa #coffee #kakao #instajedzenie #syropryżowy #bezcukru #nosugar #polecam
Na dobry początek roku #miniplanner @paniswojegoc Na dobry początek roku #miniplanner @paniswojegoczasu_official

A Wy planujecie rok? Miesiąc? Dzień?
Czy działacie spontanicznie?

Na papierze czy elektronicznie?

Bo ja łączę te dwa systemy i co chwilkę coś modyfikuję (to pozwoliło mi zachować jako taką produktywność a przede wszystkim nie zwariować podczas urlopu macierzyńskiego).

Koniec urlopu i powrót do pracy oznaczał dla mnie zmianę systemu i przyzwyczajenie się do nowych sposobów działania. Na szczęście przy  drugim dziecku wdrażanie idzie już znacznie sprawniej choć czasu jest znacznie mniej.

A tu pytanie do młodych mam!
Czy Wy też tak macie, że po posłaniu dziecka do żłobka i powrocie do pracy robicie mniej niż podczas urlopu? Czy odwrotnie?

Bo ja uważam, że po pierwszym roku życia dziecka jest gorzej. Dziecko potrzebuje nie mniej bliskości niż wcześniej, a praca zabiera nam czas, który wcześniej mieliśmy chociażby na sprzątanie na bieżąco (a mam wrażenie, że to zabiera mi najwięcej czasu w ciągu dnia).

Inna rzecz, że w pracy można się zresetować, a w drodze do niej czasem coś poczytać (czas na rozwój), a wracając z niej zapisać (czas na podsumowanie dnia, organizację i moment zatrzymania na powrót do równowagi). Przynajmniej ja tak robiłam, kiedy jeszcze dojeżdżałam do pracy w #krk #mpk.

Teraz mam niby 10 min do pracy na nogach więc wydawałoby się , że oszczędność czasu, ale w domu tego czasu na rozwój czy refleksje na temat dnia już nie ma tyle, co w mpk. Ech...

P.S.
Długo zwlekałam z zakupem tego planera, bo mam już kilka "na zapas" ale jednak - nie mogłam się powstrzymać. On tak pięknie pasuje do mojego ulubionego kubka na kawę 😍 Czyż nie?
W końcu mam to zdjęcie! 📸

Planu
#paniswojegoczasu #planer #psc #kawa #organizacja #urlopmacierzynski #mama #dziecko #plan #cele #gwiazdy #konstelacje #lew #mamaiczas #mamazabiegana #byćmatką #organizacjaczasu #planowanie #bujo #buletjournal
Załaduj więcej Obserwuj mnie

Szukaj

Newsletter

Najnowsze wpisy

  • Jak skutecznie złagodzić ból głowy u pracowników biurowych
  • Ból barków a praca biurowa – jak samemu rozluźnić barki
  • Ćwiczenia w pracy biurowej – wszystko, co warto wiedzieć
  • Jak przestać się garbić pracując przy komputerze?

Kategorie

  • Corporate Wellness
  • Ergonomia pracy
  • Fizjocoaching
  • Fizjoterapia
  • Kręgosłup
  • Masaż
  • Praca siedząca
  • Prywatnie
  • Recenzje

Komentarze

  • Profilaktyka bólu kręgosłupa - 9 najważniejszych czynników - Holistycznie o Praca siedząca – 5 negatywnych konsekwencji dla Twojego kręgosłupa
  • Profilaktyka bólu kręgosłupa - 9 najważniejszych czynników - Holistycznie o Masaż #1: Masaż klasyczny – dla kogo? Na czym polega zabieg? Jakie daje efekty?
  • Profilaktyka bólu kręgosłupa - 9 najważniejszych czynników - Holistycznie o Jak przyjąć prawidłową pozycję siedzącą przy biurku + Infografika do pobrania
  • Dbaj o prawidłową postawę | Tak się bawi, tak się bawi POD-WA-LE!!! o Jak przyjąć prawidłową pozycję siedzącą przy biurku + Infografika do pobrania
  • Masaż relaksacyjny - dla kogo? na czym polega? jakie daje efekty? o Masaż #2: Masaż leczniczy – dla kogo? Na czym polega zabieg? Jakie daje efekty?
Media Społecznościowe
Prawa autorskie © 2021 Fizjoterapia Holistycznie – OnePress motyw wg FameThemes