Ta kategoria zawiera praktyczne porady dla osób spędzających dużo czasu przy biurku. Znajdziecie tu proste ćwiczenia do wykonania w pracy, wskazówki ergonomiczne oraz moje obserwacje z pracy z pacjentami korporacyjnymi. Regularnie dodaję też krótkie filmiki z ćwiczeniami rozluźniającymi, które możecie wykonać nawet podczas krótkiej przerwy w pracy.
Mrowienie małego palca i serdecznego, nocne wybudzanie z powodu drętwienia dłoni, stopniowe osłabienie chwytu — to objawy, które wiele osób łączy z „przeciążeniem" ręki. Neuropatia nerwu łokciowego jest drugą po…
Czytaj więcej
Ból po bocznej stronie biodra, który nasila się przy leżeniu na chorym boku i wchodzeniu po schodach — a wyniki MRI stawu biodrowego wychodzą prawidłowo. Zapalenie kaletki krętarzowej to jedna…
Czytaj więcej
Ból pod rzepką, który pojawia się przy skoku, biegu i wchodzeniu po schodach — ale znika po rozgrzewce, by wrócić z powrotem po treningu. To klasyczny obraz kolana skoczka. Tendinopatia…
Czytaj więcej
Dla wielu kobiet miesiączka to kilka dni z podkładką grzejną i tabletką przeciwbólową — bo „tak musi być". Fizjoterapia pokazuje, że silny ból menstruacyjny w wielu przypadkach nie jest nieuchronny…
Czytaj więcej
Garbisz się przy biurku, masz ciągłe napięcie w karkuym barki uniesione jak przy wzruszeniu ramionami. Być może cierpisz na syndrom górnego skrzyżowania — jeden z najczęstszych wzorców dysfunkcji posturalnych u…
Czytaj więcej
Ból ścięgna Achillesa potrafi wykluczyć z aktywności fizycznej na tygodnie lub miesiące. Tendinopatia Achillesa to jedna z najczęstszych kontuzji przeciążeniowych u biegaczy i osób aktywnych — ale też u tych,…
Czytaj więcej
Fizjoterapia uroginekologiczna to specjalizacja, o której wie niewiele osób — a która może zmienić jakość życia dla dziesiątek tysięcy kobiet i mężczyzn w Polsce. Problemy z dnem miednicy są częste,…
Czytaj więcej
Regularny ból głowy po dniu pracy przy komputerze to nie norma — to sygnał, że coś w obrębie szyi, barków lub napięcia mięśniowego wymaga uwagi. Bóle głowy napięciowe są najczęstszym…
Czytaj więcej
Fibromialgia to schorzenie, które potrafi wywrócić życie do góry nogami — rozlany ból, chroniczne zmęczenie, problemy ze snem i koncentracją, a do tego często poczucie, że nikt do końca nie…
Czytaj więcej
Ciąża to nie choroba — ale zmiany, które zachodzą w ciele przez dziewięć miesięcy, są na tyle poważne, że wymagają świadomego podejścia do aktywności fizycznej i ewentualnej terapii. Fizjoterapia w…
Czytaj więcej