Przeskocz do treści
Fizjoterapia Holistycznie
Menu
  • HOME
    • Polityka prywatności
  • O MNIE
    • Współpraca
    • Publikacje
  • BLOG
  • KONTAKT
  • Facebook
  • Instagram

Tag: zdrowy kręgosłup

Biurko, dokumenty podczas pracy przy komputerze
Corporate Wellness / Ergonomia pracy / Kręgosłup / Praca siedząca

Praca biurowa a ergonomia – 3 (nie)typowe błędy pracy przy komputerze

Praca biurowa często wymaga korzystania jednocześnie z komputera i dokumentów papierowych. Jeśli masz ergonomiczny fotel, a mimo to po dniu pracy przy komputerze odczuwasz ból kręgosłupa, barków, karku lub głowy, …

Kobieta masuje bolące plecy i siedzi przy komputerze
Corporate Wellness / Ergonomia pracy / Kręgosłup / Praca siedząca

Profilaktyka bólu kręgosłupa – 9 najważniejszych czynników

Ból pleców to dolegliwość najczęściej zgłaszana fizjoterapeutom przez pracowników biurowych. Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej, zobacz, z czego składa się kompleksowa profilaktyka bólu kręgosłupa.

O MNIE

Holistycznie Wellness
Malwina Liszka - Piwowarczyk

malwina_liszka
Niebo nad winnicą! W rzeczywistości ten obraz b Niebo nad winnicą! W rzeczywistości ten obraz był jeszcze piękniejszy! Widzicie to oświetlone skoszone pole na środku? A jednocześnie te ciemne chmury nad nim? To wyglądała jak jakies małe objawienie 🕊️ Dziękuję Bogu za ten piękny świat i piękne krajobrazy. Cieszę i zapach trawy. Natura działa kojąco... Masz takie miejsce, którego widok Cię uspokaja? Do którego możesz uciec od codzienności? #kobiecafotoszkoła #instawtorek_kfs #instawtorek #krajobraz #myślenice #pole
W Malwinowej kosmetyczne nie mogło oczywiście za W Malwinowej kosmetyczne nie mogło oczywiście zabraknąć kosmetyków z nasion malin 😁 Tu wielkie podziekowania dla @moni_szczescie, od której dostałam ten cudowny prezent 🎁 Dlaczego warto mieć u siebie te dary natury? Olej z pestek malin ma właściwości nawilżające, przeciwzapalne i wygładzające. Olej z malin szybko się wchłania, jest lekki i nie pozostawia tłustego filmu.  Uwaga! ☀️Działa jak naturalny filtr chroniąc skórę przed oparzeniem słonecznym (UV B 28-50)❕☀️ Dla kogo? Olej z pestek malin sprawdza się zarówno w przypadku osób o skórze suchej jak i przetłuszczającej się. Jest idealny dla osób, które zauważyły u siebie pierwsze oznaki starzenia i dla tych, którzy chcą opóźnić pojawienie się pierwszych zmarszczek. Olej z pestek malin docenią osoby o skórze wrażliwej, atopowej i trądzikowej. Przyda się także tym, którzy mają zamiar korzystać z kąpieli słonecznych i nie są przekonane do syntetycznych kosmetyków z drogerii. Jak stosować: Olej z pestek malin można stosować bezpośrednio na skórę.  🌸 Masaż twarzy, szyi, dekoltu - 3 - 5 kropli rozetrzyj w dłoniach i kulistymi ruchami wcieraj w uprzednio oczyszczoną skórę twarzy i dekoltu do momentu całkowitego wchłonięcia. Następnie, aby wygładzić zmarszczki i zapobiec opadaniu skóry, wykonuj podłużne ruchy od dołu do góry i od środka na zewnątrz opracowując kolejne obszary: dekolt, szyję, żuchwę, policzki, nos, okolice oczu i czoło. 🌸​pielęgnacja dłoni, paznokci i skórek - kilka kropli olejku dokładnie rozmasuj w dłoniach wcierając także w paznokcie i skórki. 🌸​przed opalaniem - kilkanaście minut przed ekspozycją na promienie słoneczne równomiernie rozetrzyj olejek na odsłoniętych partiach ciała. Powtarzaj po 3-4 godzinach lub po wyjściu z wody. 🌸​po opalaniu - wmasuj olejek z pestek malin w umytą i osuszoną skórę po ekspozycji na słońce. Odczekaj aż się wchłonie, zanim się ubierzesz. Dajcie znać, czy chcecie dowiedzieć się o nim więcej. A może ktoś już stosuje i chce się podzielić obserwacjami?
Kilka słów o mnie w ten #instawtorek_kfs Mam na Kilka słów o mnie w ten #instawtorek_kfs Mam na imię Malwina czyli Malwa, bo faktycznie mam Lwa 🦁 Lew to mój znak zodiaku ♌ Urodziłam się 8.8.88 i lubię się tym chwalić 😉 Kiedy byłam mała chciałam zostać weterynarzem, bo odkąd pamiętam chciałam komuś pomagać. Zostałam fizjoterapeutką i masażystką. I muszę przyznać, że to cudowne zawody, bo bardzo często słyszę, że dzięki mnie ktoś lepiej się czuje ❤️ Jednak od ponad 3 lat jestem głównie mamą. Mamą dwóch wielkich, chodź jeszcze małych, chłopaków - Konrada i Marka👩‍👦‍👦 To oni wypełniają większość mego czasu i są źródłem wielu radości, choć czasami trudno za nimi nadążyć - takie ruchliwe okazy mi się trafiły, no ale komu, jak nie mnie? Przecież ukończenie #AWF zobowiązuje. No i na tej uczelni znalazłam też męża - Maćka - fizjoterapeutę i trenera 💪 Uwielbiam chodzić po górach i nie mogę się doczekać kiedy zabiorę w nie dzieci (miłość do gór zaszczepili we mnie rodzice)♥⛰️ Lubię czytać poradniki o rozwoju - zarówno dzieci, jak i osobistym. Chciałam zostać psychologiem, ale psychologia stała się moją pasją, nie zawodem. W wolnych chwilach (czyli dawno, dawno temu, jeszcze zanim zostałam mamą) lubię robić recznie kartki okazjonalne i malować. Odkąd pamiętam jestem uzdolniona plastycznie (a w szkole malowałam obrazy na plastykę za kolegów 🙈). Na Instagramie pokazuję, jak dodać więcej #wellness do swojego życia i uczę osoby spędzające dużo czasu w pozycji siedzącej, jak dbać o swój kręgosłup i całe ciało (zajrzyj do Stories). Przeszłam złamanie kręgosłupa dlatego wiem, jak ważna jest jego sprawność! Z natury jestem melancholikiem. Na co dzień raczej poważna, a poczucie humoru nie jest moją mocną stroną - szczerze mówiąc dysponuje tylko tym sarkastycznym więc uczę się raczej milczeć i być bardziej miła niż szczera, choć szczerość to moja ulubiona cecha 😉 Myślę, że zostałam stworzona na tym świecie po to, aby zachwycać się innymi ludźmi. Nigdy nie szczędzę ludziom słów zachwytu i zawsze potrafię znaleźć u kazdego coś, co jest godne podziwu. Tak już mam... Aha! Zapomniałabym wspomnieć że kocham kolor różowy 😻 A teraz Ty. Kim jesteś? Jak tu trafiła/eś? Czym się zajmujesz? I jakie są Twoje supermoce? 🦸
Jutro Światowy Dzień Czekolady! Dla wszystkich f Jutro Światowy Dzień Czekolady! Dla wszystkich fanów czekolady wrzucam przepis na domową zdrową czekoladę od @_sarahwilson_ - autorki książki "Rzucam cukier" Ta tabliczka czekolady, nazwana przez nią "taflą malinową" składa się z oleju kokosowego, słonego masła i kakao + dowolne słodzidło i bakalie. Ja nie miałam słonego masła więc użyłam klarowane i posoliłam solą himalajską. Dodałam też mrożone truskawki, a posłodziłam syropem ryżowym, polecanym przez Sarę. #Omnomnom. Coś pysznego! #polecam! Są tu jacyś miłośnicy czekolady? Jaką najbardziej lubicie? #światowydzieńczekolady #dzieńczekolady #czekolada #przepis #zdrowyprzepis #rzucamcukier
Załaduj więcej Obserwuj mnie

Szukaj

Newsletter

Najnowsze wpisy

  • Praca biurowa a ergonomia – 3 (nie)typowe błędy pracy przy komputerze
  • Profilaktyka bólu kręgosłupa – 9 najważniejszych czynników
  • Masaż #4: Masaż relaksacyjny – dla kogo? Na czym polega zabieg? Jakie daje efekty?
  • Co warto wiedzieć przed zabiegiem masażu – 10 wskazówek, które pozwolą Ci poczuć się komfortowo podczas pierwszego zabiegu

Kategorie

  • Corporate Wellness
  • Ergonomia pracy
  • Fizjocoaching
  • Fizjoterapia
  • Kręgosłup
  • Masaż
  • Praca siedząca
  • Prywatnie
  • Recenzje

Komentarze

  • Profilaktyka bólu kręgosłupa - 9 najważniejszych czynników - Holistycznie o Praca siedząca – 5 negatywnych konsekwencji dla Twojego kręgosłupa
  • Profilaktyka bólu kręgosłupa - 9 najważniejszych czynników - Holistycznie o Masaż #1: Masaż klasyczny – dla kogo? Na czym polega zabieg? Jakie daje efekty?
  • Profilaktyka bólu kręgosłupa - 9 najważniejszych czynników - Holistycznie o Jak przyjąć prawidłową pozycję siedzącą przy biurku + Infografika do pobrania
  • Dbaj o prawidłową postawę | Tak się bawi, tak się bawi POD-WA-LE!!! o Jak przyjąć prawidłową pozycję siedzącą przy biurku + Infografika do pobrania
  • Masaż relaksacyjny - dla kogo? na czym polega? jakie daje efekty? o Masaż #2: Masaż leczniczy – dla kogo? Na czym polega zabieg? Jakie daje efekty?
Media Społecznościowe
Prawa autorskie © 2020 Fizjoterapia Holistycznie – OnePress motyw wg FameThemes