Przeskocz do treści
Fizjoterapia Holistycznie
Menu
  • HOME
    • Polityka prywatności
  • O MNIE
    • Współpraca
    • Publikacje
  • BLOG
  • KONTAKT
  • Facebook
  • Instagram

Tag: zasady ćwiczeń

Pracownicy korporacji ćwiczą w pracy
Corporate Wellness / Ergonomia pracy / Fizjocoaching / Fizjoterapia / Kręgosłup

Ćwiczenia w pracy biurowej – wszystko, co warto wiedzieć

Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej przez kilka godzin dziennie, to pewnie wiesz, że dobrze byłoby się od czasu do czasu poruszać. Być może czujesz już jakieś dolegliwości, albo chcesz im …

O MNIE

Holistycznie Wellness
Malwina Liszka - Piwowarczyk

malwina_liszka

Gdybym miała określić, jaki rok uznałabym za u Gdybym miała określić, jaki rok uznałabym za udany, to byłby to rok, podczas którego w każdym miesiącu korzystałam z zabiegu na ciało. 

Tak, szczęście to dla mnie masaż, pielęgnacja, wellness...

Bo życie jest zbyt krótkie, żeby nie pozwalać sobie na takie przyjemności. A nasze ciało zawsze jest wdzięczne, kiedy o nie dbamy. 

Czas przeznaczony na masaż nigdy nie jest czasem zmarnowanym. To inwestycja!
Ten dotyk ma w sobie cudowną moc uwalniania endorfin. Zawsze!

A co Ciebie czyni szczęśliwym człowiekiem? 
Czym chciał/abyś wypełnić każdy miesiąc tego roku?

_ _ _

Mnie dziś najszczęśliwszym człowiekiem na świecie uczyniła Sylwia z @yasumi_krakow_glowackiego

Śliczny gabinecik i przemiła ekipa!

Dziękuję ❤️
Abstrakcja na #instawtorek Kto zgadnie co to? . . Abstrakcja na #instawtorek Kto zgadnie co to?
.
.
Przesuń palcem w lewo 😉
.
.
Lodowe choinki to zamarznięta w beczce woda 😉
#instawtorek_kfs #abstrakcja #lód #zima #choinka #ice #christmastree #tree #🎄
Tiramisu - najlepszy deser na świecie! Pierwszy c Tiramisu - najlepszy deser na świecie!
Pierwszy cel z Listy Przeżyć zaliczony 😁Omnomnom... 🙂

P.S.
Moja wersja jest bez cukru. Zamiast tego dodałam syropu ryżowego. Wyszło idealnie! 

#tiramisu  #omnomnom #Smacznego #tylewygra #deser #listaprzeżyć #ciastobezpieczenia #niebowgebie #uwielbiam #słodko #kawa #coffee #kakao #instajedzenie #syropryżowy #bezcukru #nosugar #polecam
Na dobry początek roku #miniplanner @paniswojegoc Na dobry początek roku #miniplanner @paniswojegoczasu_official

A Wy planujecie rok? Miesiąc? Dzień?
Czy działacie spontanicznie?

Na papierze czy elektronicznie?

Bo ja łączę te dwa systemy i co chwilkę coś modyfikuję (to pozwoliło mi zachować jako taką produktywność a przede wszystkim nie zwariować podczas urlopu macierzyńskiego).

Koniec urlopu i powrót do pracy oznaczał dla mnie zmianę systemu i przyzwyczajenie się do nowych sposobów działania. Na szczęście przy  drugim dziecku wdrażanie idzie już znacznie sprawniej choć czasu jest znacznie mniej.

A tu pytanie do młodych mam!
Czy Wy też tak macie, że po posłaniu dziecka do żłobka i powrocie do pracy robicie mniej niż podczas urlopu? Czy odwrotnie?

Bo ja uważam, że po pierwszym roku życia dziecka jest gorzej. Dziecko potrzebuje nie mniej bliskości niż wcześniej, a praca zabiera nam czas, który wcześniej mieliśmy chociażby na sprzątanie na bieżąco (a mam wrażenie, że to zabiera mi najwięcej czasu w ciągu dnia).

Inna rzecz, że w pracy można się zresetować, a w drodze do niej czasem coś poczytać (czas na rozwój), a wracając z niej zapisać (czas na podsumowanie dnia, organizację i moment zatrzymania na powrót do równowagi). Przynajmniej ja tak robiłam, kiedy jeszcze dojeżdżałam do pracy w #krk #mpk.

Teraz mam niby 10 min do pracy na nogach więc wydawałoby się , że oszczędność czasu, ale w domu tego czasu na rozwój czy refleksje na temat dnia już nie ma tyle, co w mpk. Ech...

P.S.
Długo zwlekałam z zakupem tego planera, bo mam już kilka "na zapas" ale jednak - nie mogłam się powstrzymać. On tak pięknie pasuje do mojego ulubionego kubka na kawę 😍 Czyż nie?
W końcu mam to zdjęcie! 📸

Planu
#paniswojegoczasu #planer #psc #kawa #organizacja #urlopmacierzynski #mama #dziecko #plan #cele #gwiazdy #konstelacje #lew #mamaiczas #mamazabiegana #byćmatką #organizacjaczasu #planowanie #bujo #buletjournal
Załaduj więcej Obserwuj mnie

Szukaj

Newsletter

Najnowsze wpisy

  • Jak skutecznie złagodzić ból głowy u pracowników biurowych
  • Ból barków a praca biurowa – jak samemu rozluźnić barki
  • Ćwiczenia w pracy biurowej – wszystko, co warto wiedzieć
  • Jak przestać się garbić pracując przy komputerze?

Kategorie

  • Corporate Wellness
  • Ergonomia pracy
  • Fizjocoaching
  • Fizjoterapia
  • Kręgosłup
  • Masaż
  • Praca siedząca
  • Prywatnie
  • Recenzje

Komentarze

  • Profilaktyka bólu kręgosłupa - 9 najważniejszych czynników - Holistycznie o Praca siedząca – 5 negatywnych konsekwencji dla Twojego kręgosłupa
  • Profilaktyka bólu kręgosłupa - 9 najważniejszych czynników - Holistycznie o Masaż #1: Masaż klasyczny – dla kogo? Na czym polega zabieg? Jakie daje efekty?
  • Profilaktyka bólu kręgosłupa - 9 najważniejszych czynników - Holistycznie o Jak przyjąć prawidłową pozycję siedzącą przy biurku + Infografika do pobrania
  • Dbaj o prawidłową postawę | Tak się bawi, tak się bawi POD-WA-LE!!! o Jak przyjąć prawidłową pozycję siedzącą przy biurku + Infografika do pobrania
  • Masaż relaksacyjny - dla kogo? na czym polega? jakie daje efekty? o Masaż #2: Masaż leczniczy – dla kogo? Na czym polega zabieg? Jakie daje efekty?
Media Społecznościowe
Prawa autorskie © 2021 Fizjoterapia Holistycznie – OnePress motyw wg FameThemes