Ból barków a praca biurowa – jak samemu rozluźnić barki
Ból i napięcie barków to dolegliwości często spotykane u pracowników biurowych. Co jest przyczyną tego napięcia, jakie są tego konsekwencje i jak samemu rozluźnić barki? Ból barków w pracy – …
Ćwiczenia w pracy biurowej – wszystko, co warto wiedzieć
Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej przez kilka godzin dziennie, to pewnie wiesz, że dobrze byłoby się od czasu do czasu poruszać. Być może czujesz już jakieś dolegliwości, albo chcesz im …
Jak przestać się garbić pracując przy komputerze?
Praca biurowa i siedzenie przed komputerem sprzyja garbieniu się. Jeśli ten problem dotyczy też Ciebie i chcesz się go pozbyć, zobacz jak przestać się garbić w pięciu prostych krokach. Dlaczego …
Praca biurowa a ergonomia – 3 (nie)typowe błędy pracy przy komputerze
Praca biurowa często wymaga korzystania jednocześnie z komputera i dokumentów papierowych. Jeśli masz ergonomiczny fotel, a mimo to po dniu pracy przy komputerze odczuwasz ból kręgosłupa, barków, karku lub głowy, …
Profilaktyka bólu kręgosłupa – 9 najważniejszych czynników
Ból pleców to dolegliwość najczęściej zgłaszana fizjoterapeutom przez pracowników biurowych. Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej, zobacz, z czego składa się kompleksowa profilaktyka bólu kręgosłupa.
Jak przyjąć prawidłową pozycję siedzącą przy biurku + Infografika do pobrania
Bolą Cię plecy od długotrwałego siedzenia? Nie umiesz znaleźć wygodnej pozycji i ciągle wiercisz się na krześle? Z powodu napięcia trudno Ci się skupić na pracy? Zobacz, jak przyjąć prawidłową …
Jak mniej czasu siedzieć w pracy biurowej?
Pewnie już wiesz, że praca siedząca wpływa negatywnie na Twoje zdrowie? Chcesz się więcej ruszać, ale nie masz na to czasu ani siły po pracy? Zobacz, jak wykorzystać czas w …
Praca siedząca – 5 negatywnych konsekwencji dla Twojego kręgosłupa
Praca siedząca, jak pewnie wiesz, jest szkodliwa dla kręgosłupa. Pozycja siedząca jest niewątpliwie wygodna, ale przy częstym i długotrwałym siedzeniu, Twój kręgosłup doświadcza wielu nieprzyjemności. Być może odczuwasz już niektóre …