Tym razem nieco inna forma masażu – masaż biurowy – korporacyjny trend ostatnich lat. Pracownicy mogą z niego skorzystać w miejscu pracy systematycznie lub jednorazowo podczas konferencji, szkoleń lub wyjątkowych dni w firmie. Co daje pracownikom masaż w pracy? Skąd wzięła się ta idea? I jak to wygląda?
DLA KOGO?
Zgodnie z podejściem Corporate Wellness pracodawcy oferują pracownikom coraz więcej benefitów związanych ze zdrowiem, a masaż to chyba jedna z najprzyjemniejszych i najszybszych form profilaktyki zdrowotnej. Masaż biurowy został stworzony z myślą o ludziach pracujących głównie w pozycji siedzącej (np. pracownicy biurowi, kasjerzy, programiści, graficy). Jednak wykonywany może być nie tylko w korporacyjnych biurach. Inna nazwa tego masażu to work site massage czyli po prostu masaż w miejscu pracy. A zatem sprawdzi się u wszystkich narażonych na duże przeciążenia i często niewygodną pozycję pracy (np. pracownicy sklepów meblowych, sprzedawcy, stomatolodzy). Są oni szczególnie narażeni na dolegliwości bólowe kręgosłupa i urazy, a w dłuższej perspektywie także na zmiany zwyrodnieniowe stawów i wady postawy.
PRZY CZYM POMAGA masaż biurowy?
- bóle pleców i karku
- sztywność mięśni i stawów
- napięcie w barkach
- bóle głowy
- obrzęki nóg
- zimne dłonie (zaburzenia krążenia obwodowego)
- sztywność, ból lub mrowienie nadgarstków i rąk
- stres
- napięciowy ból brzucha
- spadek koncentracji
- spadek kreatywności
- senność i brak energii do pracy
- problemy z zasypianiem w nocy
- trudności z aktywnym zrelaksowaniem się i wyciszeniem myśli
NA CZYM POLEGA ZABIEG?
Główną ideą tego masażu biurowego jest fakt, że to masażysta przyjeżdża do firmy i w wyznaczonym do tego pokoju tworzy mini gabinet relaksu (chill out room) włączając relaksującą muzykę, zapalając świece lub kominki do aromaterapii. Chodzi o to, aby pracownik zapomniał przez te kilkanaście minut, że jest w pracy i zupełnie się odprężył, zatem atmosfera wellness jest nieodzownym elementem masaży biurowych. Masaż wykonywany jest na specjalnych regulowanych fotelach do masażu. Trwa on od 10 do 30 minut i jest wykonywany przez ubranie (bez użycia środków poślizgowych) ze względu na warunki biurowe i ograniczony czas przerwy od pracy. Zdarza się także, po wcześniejszych ustaleniach, że masaż wykonywany jest na stole do masażu bezpośrednio na skórę i przy użyciu olejków lub kremów, jednak jest to o wiele rzadsza praktyka. Masaż poprzedzony jest zawsze krótkim wywiadem dotyczącym stanu zdrowia i dolegliwości bólowych. Obejmuje przeciążone pracą części ciała takie jak barki, lędźwia, kark, ramiona a czasami także nadgarstki i dłonie. Po masażu fotel jest zawsze dezynfekowany i przygotowany dla kolejnego pracownika.
JAKIE SĄ EFEKTY?
- zmniejszenie bolesności w obrębie przeciążonych pleców
- rozluźnienie sztywnych mięśni i stawów
- zmniejszenie lub likwidacja bólu głowy
- usunięcie ogólnego napięcia i nadpobudliwości
- zapobieganie powstawaniu powyższych dolegliwości
- obniżenie poziomu zmęczenia
- wzrost poziomu energii
- poprawa krążenia krwi i dotlenienia tkanek
- lepsze dotlenienie komórek organizmu
- regeneracja mięśni
- obniżenie poziomu kortyzolu i adrenaliny (zmniejszenie stresu)
- poprawa koncentracji i kreatywności
- wzrost motywacji do działania
- lepsze ogólne samopoczucie i większe zadowolenie z pracy 😉
Daj znać w komentarzu, czy spotkałaś/eś się z masażem biurowym, a jeśli tak, to jakie były Twoje odczucia.
A może nasunęły Ci się jakieś pytania? Chętnie rozwieję wątpliwości 🙂
Jeśli chcesz, aby masaż biurowy był dostępny w Twoim miejscu pracy, pisz na adres: kontakt@fizjoterapiaholistycznie.pl