Spisałam swoje wartości dotyczące dbania o ciało, umysł, dusze oraz relacje społeczne i tak powstał mój Holistyczny Dekalog. Jest to zbiór zasad, którymi się w życiu kieruję i do których będę dążyć przez następne lata mojego życia. Myślę, że Holistyczny Dekalog pomoże mi każdego dnia czynić ten świat nieco piękniejszym, a siebie szczęśliwszą. Zobacz jakie to zasady i co jest dla mnie ważne.
Dlaczego warto spisać swój Holistyczny Dekalog?
Niby każdy wie, co jest dla niego ważne, jakie ma zasady, jakie priorytety w życiu… A jednak… Zauważyłam, że dopiero kiedy je nazwiemy, spiszemy i zobaczymy w czym się wyraża dana postawa, możemy w pełni stwierdzić, czy ją realizujemy, czy nie. Albo jakich zmian chcemy, żeby rzeczywiście daną wartość reprezentować. Dlatego (na wzór Dekalogu E!stilo, o którym pisałam tutaj) spisałam swoje zasady dotyczące dbania o ciało, umysł, dusze oraz relacje społeczne i pogrupowałam je w dziesięciu punktach. Tak powstał mój Holistyczny Dekalog.
Malwina Liszka-Piwowarczyk
Holistyczny dekalog
1. Wolę zapobiegać niż leczyć
- Zdrowy styl życia jest dla mnie ważny – uczę się wybierać to, co zdrowe zamiast chwilowych niezdrowych przyjemności.
- Ograniczam farmakologiczne metody leczenia. Wiem, że mają skutki uboczne.
- Ciągle rozwijam swoją wiedzę o naturalnym dbaniu o zdrowie. Dbam o siebie codziennie, aby nie chorować i wykorzystywać w pełni możliwości swojego ciała i umysłu.
- Dbam o dobry sen i regenerację organizmu.
- Chcę być wsparciem i przykładem dla innych na drodze do dobrego zdrowia.
2. Kieruje się w życiu wartościami
- Znam swoje wartości i każdego dnia staram się podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.
- Wierzę w Boga i pragnę poznawać go studiując Pismo Święte.
- Moje priorytety to Zdrowie, Samorealizacja i Czas dla siebie, Rozwój, Piękno oraz Dobre Relacje z innymi i Wyrozumiałość.
- Dbam o równowagę pomiędzy pracą a życiem osobistym.
- Wiem, że jestem Kochana, Bezpieczna, Ważna, Wartościowa i Potrzebna – taka, jaka jestem.
3. Mam otwarty umysł
- Akceptuję innych takimi, jacy są i uczę się kochać siebie taką, jaka jestem.
- Ciągle się uczę pracuję nad rozwojem samoświadomości.
- Wiem, że każdy ma prawo do swojego zdania, przekonań i zachowań, jednocześnie nie zgadzam się na przemoc.
- Nie muszę zgadzać się z opiniami innych. Mogę podjąć się dialogu, ale nie zmuszam innych do zmiany poglądów na moje.
- Staram się nie oceniać i nie krytykować zachowań czy poglądów, które są inne niż moje.
- Jestem otwarta na nowe idee i chcę poznawać różne kultury na całym świecie.
4. Chcę być dobrym człowiekiem
- Stale uczę się być dobrym człowiekiem – dla innych i dla siebie.
- Staram się żyć w zgodzie z innymi ludźmi.
- Uczę się pomagać i służyć innym nie oczekując poklasku ani wdzięczności.
- To, co posiadam jest łaską od Boga i wynikiem współpracy mojej i innych ludzi.
- Bycie dobrym człowiekiem nie oznacza dla mnie bycie naiwnym i potulnym. Nie pozwalam na wykorzystywanie czy oszukiwanie mnie.
- Stale pracuję nad poczuciem własnej wartości i uczę się stawiać granice.
5. Zdrowo się odżywiam
- Wybieram jak najczęściej żywność naturalną.
- Nie używam żywności wysoko przetworzonej.
- Często jem produkty świeże i samodzielnie przygotowane posiłki.
- Preferuję pokarmy roślinne w diecie.
- Dążę do jedzenia żywności z ekologicznych upraw.
- Dbam, aby jeść świadomie, nie jeść w stresie i aby jedzenie nie było przyczyną stresu, ale przyjemnością, dlatego od czasu do czasu pozwalam sobie na niezdrowe smakołyki.
6. Stosuję naturalne kosmetyki i środki czystości do domu
- Cenię naturalne środki czystości, bo nie zatruwają środowiska.
- Wiem że chemia stosowana w popularnych w kosmetykach i środkach czystości wnika do mojego organizmu i powoduje podrażnienia
- Chcę sama przygotowywać naturalne środki czystości.
- Nie używam kosmetyków testowanych na zwierzętach.
7. Dbam o środowisko naturalne
- Segreguje śmieci.
- Dbam o wyłączanie urządzeń, które bezproduktywnie pobierają prąd.
- W miarę możliwości wybieram podróż komunikacją publiczną, a nie samochodem.
- Dążę do instalowania i używania w domu tylko energooszczędnych urządzeń.
- Staram się wybierać produkty, których produkcja nie niszczyła niepotrzebnie środowiska naturalnego.
8. Kupuję odpowiedzialnie
- Uczę się nie ulegać pokusom i nie wydawać pieniędzy na każdą swoją zachciankę.
- Staram się przemyśleć wcześniej każdy zakup i daję sobie czas na zastanowienie “Czy naprawdę tego potrzebuję”.
- Dążę do minimalizmu – ciągle uczę się mieć mniej.
- Nie muszę posiadać ciągle nowych rzeczy – korzystam także z używanych.
- Daję rzeczom drugie życie – jeśli są mi już niepotrzebne, to przekazuję je innym osobom.
- Jestem otwarta na barter.
9. Kocham przyrodę
- Kocham zwierzęta i nie chcę przyczyniać się do ich cierpienia
- Wiem, że wiele zwierząt cierpi przez człowieka, dlatego staram się pomagać zwierzętom.
- Nie noszę prawdziwych futer. Unikam skórzanych ubrań i dodatków.
- Staram się ograniczyć spożycie mięsa. W przyszłości chciałabym zrezygnować z niego zupełnie.
- Dbam o rośliny w swoim otoczeniu, bo wiem, że zawdzięczam im tlen i czystsze powietrze.
- Kocham góry i chcę przebywać wśród nich jak najczęściej.
10. Dbam o siebie holistycznie
- Dbam o całościową higienę nie zaniedbując ani ciała, ani umysłu, ani ducha.
- Słucham swoich potrzeb.
- Regularnie poświęcam czas na doskonalenie siebie.
- Uczę się panować nad stresem i mam swoje sposoby na relaks.
- Staram się być aktywna fizycznie, regularnie ćwiczyć i chodzić na spacery.
- Jestem otwarta na różne formy samorozwoju.
Oczywiście spisane wyżej zasady to wersja idealna, do której mi jeszcze daleko. Nie mniej jednak uważam, że warto wytyczyć sobie kierunek zgodny ze swoimi wartościami i krok po kroku wprowadzać w swoje życie zmiany, z których będziemy dumni.
Zachęcam Cię do tworzenia swojego Holistycznego Dekalogu, który uwzględnia potrzeby ciała, umysłu i duszy. Możesz wzorować się na moim, albo stworzyć coś zupełnie odmiennego. Wszystko zależy od Twoich wartości.
Kto podejmuje wyzwanie? 🙂