Jak skutecznie złagodzić ból głowy u pracowników biurowych
Czy wiesz, że ból głowy to najczęstsza dolegliwość u pracowników biurowych? A czy wiesz, że da się złagodzić ból głowy trwale i to bez zażywania tabletek? Ból głowy to przypadłość, …
Ból barków a praca biurowa – jak samemu rozluźnić barki
Ból i napięcie barków to dolegliwości często spotykane u pracowników biurowych. Co jest przyczyną tego napięcia, jakie są tego konsekwencje i jak samemu rozluźnić barki? Ból barków w pracy – …
Ćwiczenia w pracy biurowej – wszystko, co warto wiedzieć
Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej przez kilka godzin dziennie, to pewnie wiesz, że dobrze byłoby się od czasu do czasu poruszać. Być może czujesz już jakieś dolegliwości, albo chcesz im …
Jak przestać się garbić pracując przy komputerze?
Praca biurowa i siedzenie przed komputerem sprzyja garbieniu się. Jeśli ten problem dotyczy też Ciebie i chcesz się go pozbyć, zobacz jak przestać się garbić w pięciu prostych krokach. Dlaczego …
Praca biurowa a ergonomia – 3 (nie)typowe błędy pracy przy komputerze
Praca biurowa często wymaga korzystania jednocześnie z komputera i dokumentów papierowych. Jeśli masz ergonomiczny fotel, a mimo to po dniu pracy przy komputerze odczuwasz ból kręgosłupa, barków, karku lub głowy, …
Profilaktyka bólu kręgosłupa – 9 najważniejszych czynników
Ból pleców to dolegliwość najczęściej zgłaszana fizjoterapeutom przez pracowników biurowych. Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej, zobacz, z czego składa się kompleksowa profilaktyka bólu kręgosłupa.
Masaż #4: Masaż relaksacyjny – dla kogo? Na czym polega zabieg? Jakie daje efekty?
Masaż relaksacyjny naturalnie redukuje skutki stresu i zmęczenia w organizmie przynosząc odprężenie dla ciała i umysłu. Jest bardzo przyjemny i zarazem bezpieczny, dlatego to idealny zabieg (i pomysł na prezent) …
Co warto wiedzieć przed zabiegiem masażu – 10 wskazówek, które pozwolą Ci poczuć się komfortowo podczas pierwszego zabiegu
Chcesz wybrać się na masaż, ale ciągle coś Cię przed tym powstrzymuje? Nie jesteś pewny jak się ubrać, co powiedzieć, jak się zachować i co trzeba ze sobą zabrać… Przygotowałam …
Holistyczny Dekalog
Spisałam swoje wartości dotyczące dbania o ciało, umysł, dusze oraz relacje społeczne i tak powstał mój Holistyczny Dekalog. Jest to zbiór zasad, którymi się w życiu kieruję i do których …
Zdrowe Nawyki – od czego zacząć? (Pytania pomocnicze)
Nie zawsze potrafimy wybrać to, co jest dobre dla naszego zdrowia. A gdybyśmy tak nie musieli wybierać? Gdybyśmy tak odruchowo robili to, co nam służy? To jest możliwe – stoją …